Capitaine Matelas vous propose des literies, matelas par cher, sommiers de marque à prix discount. Retrouvez les matelas de marque Bultex, Dunlopillo, Epeda, Simmons, Merinos, Someo ou Terre de nuit. Retrouvez tous les matelas en soldes et en promo..
 
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Capitaine Musique - Cap sur une bonne nuit

 

Retrouvez la musique du Capitaine sur sa chaîne Youtube :

YoutubeCapitaine Musique

Dur dur de s'endormir ? Des idées pleins la tête, des préoccupations, du stress ?

Capitaine Matelas vous propose une musique pour vous endormir doucement. Laisser votre corps se relacher et apprécier le contact avec votre matelas :

   1. Installez vous confortablement sur un lit

    2. Fermez doucement les yeux

    3. Sentez votre corps pendant quelques secondes

    4. Répétez dans votre tête : « Je suis tout à fait calme »

    5. Appréciez le calme s’installer en vous (10secondes)

    6. Répétez 6 fois la formule « Mon visage est relaxé »

    7. Sentez votre visage se relaxer (10secondes)

    8. Répétez 6 fois dans votre tête : « Mes bras sont relaxés »

    9. Sentez vos bras se relâcher (10secondes)

    10. Répétez 6 fois dans votre tête : « Mes jambes sont relaxées »

    11. Sentez vos jambes se relâcher (10secondes)

    12. Répétez 6 fois dans votre tête « Tout mon corps est relaxé »

    13. Sentez votre corps tout entier se relâcher (30secondes)

    14. Respirez plus profondément, et endormez vous doucement